雨音って、どうして気持ちが落ち着くの？
空から降りしきる雨が家の屋根や窓を打ちつけたり、森の木々にあたったりして音をたてる『雨音』。
そもそも雨って、あまりポジティブなイメージはないですよね。
それなのに、なぜか雨音を聞いていると気持ちが落ち着いたり、不安が消えたりしたことはありませんか？
傘を忘れてびしょ濡れになったり、せっかくのお出かけがパーになったり、あまりよいイメージはないわね。
とっても不思議。
そこで今回は、『雨音で気持ちが落ち着く理由』や『雨音で不安が解消する理由』を解説していきます。
また、とっておきの雨音が聞ける5つのユーチューブ動画も紹介します ので、ぜひ参考にしてください。
雨音で気持ちが落ち着く理由ってなに？
雨音には、じつは以下のようにさまざまな効果があるのです。
- 1/f（えふぶんのいち）ゆらぎ効果
- α波効果
- イメージ効果
では、詳しく見ていきましょう。
■1/f（えふぶんのいち）ゆらぎが心を癒やす
自然音の中には必ず含まれている『1/fゆらぎ』。
自然の音は規則性と不規則性が適度に組み合わさってできていて、それが『1/fゆらぎ』と呼ばれているのです。
雨音はもちろんですが、小川のせせらぎや木々にそよぐ風の音も1/fゆらぎの代表です。
1/fゆらぎを含む音は心に心地よく響く作用があり、それが気持ちを落ち着かせて不安を解消させてくれるのです。
話は変わりますが、モーツァルトの楽曲には1/fゆらぎが含まれているといわれています。
クラシックが好きな方は、1/fゆらぎを意識してモーツァルトを聞いてみるのも面白いかもしれません。
■α波が脳と体をリラックスさせる
雨音には人間の耳には聞こえない高周波が含まれていることが分かっていて、この高周波によって人間の脳は活性化し、α波を発生させます。
長年の研究の結果、α波には脳と体をリラックスさせて、ストレスを解消させる効果があると実証されているのです。
つまり高周波を含む雨音は、気持ちを落ち着かせてくれるのですね。
■イメージがストレスを洗い流す
雨音を聞いていると、自然に雨の降っているイメージを心に思い浮かべるでしょう。
この“雨が降っているというイメージ”が、心の中のわだかまりや不安感、それに憂鬱な思いなどを洗い流してくれます。
人が思い浮かべるイメージには、心や体に強い影響をあたえる力があるのです。
雨音は心のマッサージ？作業や勉強に効果的
これまでの記事から、雨音には科学的に検証された効果があるとわかっていただけたことでしょう。
この雨音の効果をうまく使うと、作業や勉強もとてもはかどるのです。
作業や勉強をしているときに集中ができなくなってきたり、なんか進みが遅くなって来たと感じたりしたら、小休止を取りましょう。
小休止を取っているときに、ぜひ雨音を聞いてみてください。
疲れた心が雨音の効果によって癒やされて、集中力が戻ったりやる気がわいてきたりするのを実感できますよ。
雨音は心をマッサージしてくれるんです。
では次は、この素晴らしい効果のある雨音を簡単に聞ける方法を紹介します！
ぜひ、試してみてくださいね。
とっておきの雨音を聞こう！ユーチューブの雨音動画BEST5！
ユーチューブには、雨音の聞ける動画がたくさんアップされています。
つまり、それだけ雨音の効果を有効に使っている方が多いのでしょうね。
ここではその中でも、特に気持ちを落ち着かせたり、作業や勉強に効果があったりする5つの動画を紹介します。
■[環境音/ASMR]雨の降る和室/雨の降る音、生活音、森の音/CGアニメーション/６時間/自然音/@Sound Forest
開け放たれた、ちょっと古風なテラスから見える濃い緑の森に降りしきる雨。そんな映像を見ながら聞く雨音は、ゆったりとした気持ちにさせてくれます。
■【リラックス脳波】 美しい雨の音 3時間 【ヒーリング】 Sound of Rain 3 Hours
サーサーと降る雨のイメージです。時折り、遠くの空から雷鳴が聞こえて雨の激しさが変化する、とてもリアルな雨音です。
知らず知らず雨音に引き込まれていきますよ。
■森の雨で集中！生産性の高まるBGMタイマー【ポモドーロタイマー】【勉強用・作業用BGM】【作業効率の上がるBGM】
雨音にまじって鳥の鳴き声が聞こえてきます。森に降りしきっている雨音のようですね。
この動画には『ポモドーロタイマー』が使われていて、聞いていると自然に集中力がアップする仕掛けになっています。
■【超高音質・立体音響】きれいな雨の音（ほぼ他の音無し2時間Ver.）！読書 睡眠 瞑想用BGM
立体音響を利用していて、まるで雨の中にいるかのような雰囲気を味わえます。とても自然な雨音です。
■雨音 ピアノ【ヒーリングミュージック】森の雨音と癒しのピアノ｜睡眠用BGM
雨音にあわせて流れるピアノの音色が、心地よい眠りに誘います。眠りから覚めた時、とてもリフレッシュした心に気づくでしょう。
まとめ
この記事では、雨音を聞くとなぜ気持ちが落ち着いて不安が解消されるのかを解説してきました。
雨音には心と体に良い効果をおよぼして心を落ち着かせたり、不安を解消したりする科学的に実証された作用があることを分かってもらえたと思います。
また気持ちを落ち着かせるだけではなく、作業や勉強をはかどらせる効果もありましたね。
そしてその雨音を、いつでも簡単に聞ける方法も紹介しました。
状況にあわせて雨音を聞き、その素晴らしい効果を毎日の生活に役立たせていきたいですね。
